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 하노이를 제외한 전국의 자외선 지수는 7~10으로 매우 높은 수준에 있다. 그 중에서도 호치민시, 냐짱, 카마우와 껀터는 일시적으로 10을 넘는 매우 위험한 수준까지 도달했었다.

 

이는 4월 13일 국립기상예보센터 Hoang Gia Nam 기상예보사가 공표한 내용이다. 하노이는 전국에서 유일하게 자외선 지수가 4~7의 약간 높은 수준이다.

 

기상예보사에 따르면 4월 14일에는 북부 지역의 UV지수가 9~10으로 매우 높을 것으로 전망하고 그 후 2일간 서서히 떨어질 것으로 보고있다. 중부와 남부에서는 앞으로 며칠간 UV지수가 매우 위험한 8~11로 추이한다. 이처럼 베트남은 전국적으로 광범위한 열파에 돌입하고 있다.

 

미국의 환경보호청(EPA)에 따르면 UV 지수는 0~2가 낮고 8~10이 되면 25분간 밖에 있으면 피부가 손상될 가능성이 있다. UV 지수가 11 이상인 경우에는 매우 위험한 것으로 보호 없이 15분 이상 햇빛을 받으면 화상을 입을 가능성이 있다. 단시간에도 강한 햇볕을 받으면 피부 화상, 흑색, 주름, 노화 등을 일으킨다. 장시간 자외선을 계속 받으면 그 영향이 축적되어 피부암을 일으킬 수 있다.

 

자외선 지수는 높을수록 피부에 유해해진다. 중앙 피부과 병원의 Hoang Van Tam 의사에 따르면 자외선에는 UVA(파장이 380~315nm), UVB(파장이 315~280nm), UVC(파장이 280nm 이하)의 3종류가 있다.

 

각 자외선은 인체와 환경에 다양한 악영향을 미친다. UVA는 구름과 안개를 투과하여 피부를 노화시킨다. UVB는 오존층이나 대기를 부분적으로 투과하여 일사병이나 햇볕을 일으킨다. 많은 사람들이 햇볕에 타는 것은 이 자외선에 의한 것이다. UVC는 가장 에너지량이 높고 피부암을 발생시킬 수 있지만 다행히 오존층에 의해 차단되고 있다.

 

Hoang Van Tam 의사는 시민들에 대해 자외선 피크 시에는 외출 할 때 자외선의 유해한 영향으로부터 몸을 보호하기 위한 적극적인 대책을 강구할 것을 권장하고 있다. 외출하는 경우 SPF30 이상의 선스크린을 사용하는 것이 좋다. 해수욕 등에서는 SPF50 이상의 선크림 사용하는 것이 필요하고, 2시간 간격으로 바를 필요가 있다. 경우에 따라 선크림 음료도 피부를 지키는 데 효과적이다.

 

또한 모자, 선글라스, 양산, 마스크, 장갑, 양말 등을 착용하여 물리적으로 피부를 보호하는 것이 좋다. 하루에 2~3리터의 물을 마시고, 수박, 오렌지, 자몽 등 수분을 많이 포함한 과일을 먹는 것이 좋다. 야채를 많이 섭취하고 피부에 비타민을 보급해 보호하는 등의 대책도 중요하다.

 

자외선의 악영향을 피하기 위해 어린이에게는 특히 주의가 필요하다. 아이의 피부는 미성숙하고 상처 받기 쉽고 아이는 야외에서 놀며 튀어노는 놀이가 많고 어른보다 자외선에 의해 피부를 손상시킬 위험이 상당히 높다.

 

햇볕에 노출이나 상처를 입은 피부에는 얼음 등 냉각재 등을 사용 피부를 진정시킬 필요가 있다. 며칠이 지나도 상태가 개선되지 않으면 의사의 진찰을 받아 보는 것도 좋다.

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